السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته، اللهم سدد خطانا إلى ما تحب وترضى. موضوعنا لنهار اليوم هو المعدة والقولون ومشاكلهما، وطبعا لديهما نفس الأعراض تقريبا ونفس العلاجات.
 |
| أفضل العلاجات الطبيعية لآلام المعدة والقولون: نصائح فعالة لتخفيف الألم |
وبالطبع لا يوجد شخص لم يجرب في حياته ألم المعدة أو اضطرابات في القولون والجهاز الهضمي ككل في مرحلة من مراحل حياته. قد تكون شديدة وقد تكون خفيفة، ولكن باتباع نظام غذائي متوازن وتناول بعض الأعشاب الطبية المفيدة في معظم الأحيان تشفى بشكل تام.
أعراض آلام المعدة والقولون
من المعروف أن آلام المعدة والقولون تشتمل على عدة أعراض سببها عادة عسر الهضم أو التهابات معوية أو معدية، وهي تشمل:
- الحرقة
- الغثيان
- الانتفاخ
- التجشؤ
- رائحة الفم الكريهة
العلاجات الطبيعية لآلام المعدة والقولون
هذه بعض الحلول البسيطة التي يمكننا استخدامها في البيت لتخفيف آلام المعدة والقولون:
النعناع
النعناع ليس مجرد منشط للجسم، وإنما هو مضاد لتشنجات الجهاز الهضمي ويساعد في تخفيف غازات المعدة. كما يهدئ عسر الهضم ويخفف من حدة القولون العصبي.
بذور الشمر
من المعروف أنها تطرد الغازات من الجهاز الهضمي ككل، وبالتالي تخفف من الضغط والألم.
الزنجبيل
شرب كأس من الزنجبيل يحسن عملية الهضم البطيء، يطرد الغازات، ويمنع الغثيان والقيء الناجم عن الحمل أو دوار الحركة، وكذلك الناتج عن العلاج الكيميائي أو الجراحة.
البقدونس (المعدنوس)
يمنع عسر الهضم، يقلل من إنتاج الغازات، يخفف من حرقة المعدة، كما أنه مدر للبول.
الزعفران
يحفز عملية الهضم والشهية، وهو مضاد للالتهابات.
البابونج
كوب من شاي البابونج يخفف ألم المعدة لأنه مضاد للالتهابات ويساعد في استرخاء عضلات المعدة ويقلل من آلام التشنجات والتقلصات.
المريمية
نفس فائدة البابونج تقدمها المريمية.
بذور الكمون
شرب شاي بذور الكمون يساعد في الحد من عسر الهضم، أحماض المعدة، والتقليل من الغازات، لأنه يعمل كمضاد للبكتيريا.
التدفئة
تساعد الحرارة والتدفئة على إرخاء عضلات البطن مما يساعد على تخفيف الألم وتقلصاته والغازات.
شرب الماء الكافي
لأن الجفاف قد يؤدي إلى خلل في توازن المعاد في الجسم مما يعطل الوظائف الطبيعية ويسبب عدة أعراض وآلام في المعدة.
شرب خل التفاح المخفف
إذا كانت الآلام ناتجة عن عسر الهضم والغازات، وذلك بإضافة خل التفاح إلى كوب ماء دافئ وملعقة عسل.
الزبادي
لاحتوائه على البيوتيك الذي يساعد في صنع التوازن مع البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي مما يساعد في تهدئة قرحة المعدة.
الفواكه
مثل التفاح، التوت، الفراولة، البرتقال، الليمون، وغيرها، كلها تحمي بطانة المعدة من الإصابة بالقرحة.
عسل مانوكا
هو نوع من العسل ينتج في نيوزيلندا وله خصائص مضادة لأنواع كثيرة من البكتيريا، لذلك فهو يخفف من آلام قرحة المعدة.
الكركم
غني عن التعريف، هو مضاد للأكسدة والالتهاب ويخفف الآلام.
الثوم
يمكن تتبيل الطعام بالثوم أو شويه وتناوله. هو مضاد للبكتيريا والجراثيم، وبالتالي يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي.
العرقسوس
يؤكد الأطباء أنه يخفف من آلام قرحة المعدة ويقلل نسبة الحموضة.
زيت نبتة الصبار
أكدت الدراسات أن زيت نبتة الصبار مفيد جدًا للحد من آلام قرحة المعدة.
بذور الكتان
تخفف الآلام والتشنجات، وتنظم حركة الأمعاء، وتخفف الإمساك. يمكن أيضًا تناول زيت بذور الكتان.
إكليل الجبل والشيح
مفيدان جدًا للقضاء على مشاكل المعدة والقولون.
قشور الرمان
إذا تم غليها في الماء وشربها، تكون مفيدة. ولكن لا يجب الإفراط في تناولها لأنها قد تسبب مشاكل صحية أخرى.
نصائح غذائية للوقاية والعلاج
ويبقى الرجيم الغذائي هو سيد العلاجات للجهاز الهضمي. ولذلك نوصي دائمًا بالأكل الصحي، والتقليل من تناول الطعام في المطاعم والوجبات السريعة غير الصحية، وكذلك الحد من تناول الدهون، والسكريات، والمشروبات الغازية.