السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته. اللهم سدد خطانا إلى ما تحب وترضى. اليوم رايحين نتحدث على موضوع فقر الدم وكيفية علاج أو التخفيف من أعراضه لأقصى حد.
ما هو فقر الدم؟
فقر الدم أو الأنيميا هي المشكلة الصحية التي تصيب الكثير من الأشخاص في مراحل متعددة من أعمارهم. نتيجة نقص الهيموغلوبين في الدم ونقص عدد الكريات الحمراء في الجسم. ويمكن علاجها بثلاث طرق أساسية وهي الأدوية، الأعشاب، والأكل الصحي.
أعراض فقر الدم
من أبرز أعراض الأنيميا هي أنك تشعر بالتعب المستمر، وشحوب البشرة، ومع تسارع وضربات قلب غير منتظمة. من الممكن أن يشعر الشخص بآلام في الصدر و كذلك ضيق التنفس ، بالإضافة إلى الدوخة والشعور بتغيرات في الوعي والتركيز. كما قد يعاني من برودة على مستوى اليدين والقدمين، وصداع مستمر، وفي الحالات المتقدمة قد يسبب الأمر إلى احتشاء عضلة القلب.
أسباب فقر الدم
وتعود الأسباب إلى ظهور فقر الدم في الجسم إلى عوز الحديد. لأن العظام تحتاج إلى الحديد من أجل إنتاج الهيموغلوبين، وإذا ما توفرت كميات جيدة من الحديد، ينقص إنتاج خلايا الدم الحمراء.
وأيضاً يعود إلى نقص الفيتامينات والأحماض المهمة لبناء الجسم، مثل فيتامين ب12 وحمض الفوليك، وغيرها. بصفة عامة، فقر الدم يعود أساساً إلى سوء التغذية، وإلى عدم تعويض كميات الدم المفقودة بالأطعمة التي تزيد من إنتاجها، وذلك في فترة الحيض مثلاً أو فترة ما بعد الولادة. وقد تكون الإصابة أثناء الحمل وتزول بعد الولادة، وربما يكون السبب وراثياً أيضاً.
علاجات فقر الدم الطبيعية
أما عن علاجاته، فهي سهلة بإذن الله:
- العسل الأسود وخل التفاح: يتم إضافة ملعقتين كبيرتين من العسل الأسود وملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء، ويشرب مرتين في اليوم.
- العسل والحليب: كما ويمكن خلط ملعقة كبيرة من العسل إلى كوب حليب ساخن.
- البنجر وعصير التفاح: يمكن وضع ثمرة من البنجر في الفرن وتترك حتى تنضج، ثم تعصر ويضاف عصيرها إلى عصير التفاح الطبيعي وملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي، ويشرب مرتين في اليوم.
- البقدونس والعسل: يخلط شاي البقدونس مع ملعقة كبيرة من عسل النحل، ويشرب ثلاث مرات يومياً.
- السمسم والعسل: تنقع ملعقة صغيرة من السمسم في الماء لمدة ثلاث ساعات، ثم يطحن ويضاف إليه العسل الحر، ويتناول مرتين في اليوم، أو يمكن إضافة الخليط إلى كوب حليب، والنتيجة واحدة، ويتناول يومياً قبل النوم. وهي تعد وصفة فعالة وسريعة جداً للقضاء على فقر الدم.
- التمر والحليب: يمكن مزج التمر مع الحليب بالخلاط الكهربائي، وتناوله على الريق صباحاً.
الأطعمة المناسبة لفقر الدم
كما ويجب الالتزام بالأكل الصحي، والتركيز أكثر على الأطعمة التي تزيد من إنتاج كريات الدم الحمراء، مثل:
- الخضروات الورقية الخضراء: لأنها غنية جداً بالحديد مثل السبانخ والبروكلي والجرجير وغيرها.
- الطماطم: لأنها تحتوي على كل الفيتامينات اللازمة لتكوين خلايا الدم الحمراء.
- اللحوم الحمراء والكبد والبقوليات: لأنها تمد الجسم بالبروتينات والفيتامينات الهامة لبناء الجسم، إضافة إلى المكسرات والفواكه المجففة.
- الخوخ: لأنه من أهم الفواكه التي تعالج الأنيميا، وكذلك التفاح والمشمش لاحتوائهم على عنصر الحديد.
- الموز: وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك.
- عصير الرمان الطبيعي: لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الحديد.
- عصير البرتقال وعصير الليمون: لأنهما يحتويان على كميات كبيرة من الفيتامينات والمضادات الحيوية.
الخلاصة
إذن كما لاحظنا، أن علاج فقر الدم هو الاعتناء بالأكل الجيد والصحي، والتركيز على الأطعمة التي تمد الجسم بكل العناصر التي يحتاجها من أجل بناء صحي وسليم للجسم.